Sommeil

Comme dirait l’Inpes, l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé, le sommeil, c’est la santé ! Si certains se réjouissent de ne pas avoir « besoin » de dormir longtemps, d’autres se plaignent constamment d’une nuit trop courte… Dans les deux cas, le sommeil est extrêmement important. Cette activité biologique occupe le tiers de notre temps, autant donc qu’elle soit bien gérée pour être efficace puisque dormir, c’est puiser de l’énergie ! De plus, une accumulation de « ratés » ou encore un manque répété de sommeil, peuvent entraîner certaines conséquences comme une prise de poids, une baisse considérable de la motivation, des difficultés d’apprentissage ou encore de la somnolence au volant ! Comment adapter son sommeil vis-à-vis de son travail et de ses activités hebdomadaires ? Quel est le meilleur comportement à adopter ? Comment combler ses besoins ? Quand estime-t-on qu’il faut aller consulter ? Ici, vous pourrez trouver des conseils et astuces pour un sommeil de qualité tout en gardant un rythme qui vous est propre et qui s’adapte à votre mode de vie et vos habitudes !

La fibromyalgie touche entre 2 et 6% de la population. Encore mal reconnue à ce jour, les chercheurs ne désespèrent toutefois pas de traiter ce syndrome qui handicape les personnes qui en sont atteintes.

COMMUNIQUE Les troubles du sommeil sont fréquents et multiples : décalages d’horaires, insomnie, difficulté d’endormissement, réveils nocturnes... Il est important de bien échanger avec votre professionnel de santé afin de préciser le trouble et de rece- voir le conseil adapté. Pour vous aider ...

Vous ressentez une sensation désagréable au niveau des jambes, parfois même, elles sont douloureuses. Ces malheureux symptômes surviennent essentiellement en fin de journée et vous empêchent de dormir. Vous souffrez peut-être du syndrome des jambes sans repos…

Un tiers de notre vie dans notre lit. Vous vous dites sans doute, c’est beaucoup trop ! Et pourtant… Le sommeil n’est pas du temps perdu mais le moment de participer pleinement à sa re-création quotidienne. Explications.

Saviez-vous que l’être humain passe un tiers de sa vie à dormir ? Bonheur ultime pour certains, le moment du coucher est pourtant une épreuve pour ceux qui n’arrivent pas à fermer l’oeil alors même que la fatigue est bien là… Ainsi, 40% des Français disent souffrir de troubles du sommeil…

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Avant la Journée du sommeil qui se tiendra ce vendredi, l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) alerte sur la nécessité de respecter ses besoins de repos en fonction de son âge

Vous ressentez une sensation désagréable au niveau des jambes, parfois même, elles sont douloureuses. Ces malheureux symptômes surviennent essentiellement en fin de journée et vous empêchent de dormir. Vous souffrez peut-être du syndrome des jambes sans repos…