Sommeil

Comme dirait l’Inpes, l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé, le sommeil, c’est la santé ! Si certains se réjouissent de ne pas avoir « besoin » de dormir longtemps, d’autres se plaignent constamment d’une nuit trop courte… Dans les deux cas, le sommeil est extrêmement important. Cette activité biologique occupe le tiers de notre temps, autant donc qu’elle soit bien gérée pour être efficace puisque dormir, c’est puiser de l’énergie ! De plus, une accumulation de « ratés » ou encore un manque répété de sommeil, peuvent entraîner certaines conséquences comme une prise de poids, une baisse considérable de la motivation, des difficultés d’apprentissage ou encore de la somnolence au volant ! Comment adapter son sommeil vis-à-vis de son travail et de ses activités hebdomadaires ? Quel est le meilleur comportement à adopter ? Comment combler ses besoins ? Quand estime-t-on qu’il faut aller consulter ? Ici, vous pourrez trouver des conseils et astuces pour un sommeil de qualité tout en gardant un rythme qui vous est propre et qui s’adapte à votre mode de vie et vos habitudes !

Le sommeil est une fonction vitale de l’organisme. Il est le moyen de récupérer ses capacités physiques et psychiques en jouant un rôle réparateur et régulateur. À l’occasion de la 17ème Journée du sommeil , interrogeons nous sur la qualité de notre sommeil,

Avant la Journée du sommeil qui se tiendra ce vendredi, l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) alerte sur la nécessité de respecter ses besoins de repos en fonction de son âge

Alors que les autorités sanitaires mettent la population en garde contre les objets connectés qui peuvent entraîner des troubles du sommeil… elles n’hésitent pas non plus à rappeler que la technologie peut aussi aider à mieux dormir ! Explications.

Le mauvais sommeil peut entraîner des troubles du comportement chez l’enfant… C’est du moins ce que révèle une étude australienne publiée dans une revue spécialisée en psychologie de l’enfant.

La fibromyalgie touche entre 2 et 6% de la population. Encore mal reconnue à ce jour, les chercheurs ne désespèrent toutefois pas de traiter ce syndrome qui handicape les personnes qui en sont atteintes.

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COMMUNIQUE Les troubles du sommeil sont fréquents et multiples : décalages d’horaires, insomnie, difficulté d’endormissement, réveils nocturnes... Il est important de bien échanger avec votre professionnel de santé afin de préciser le trouble et de rece- voir le conseil adapté. Pour vous aider ...

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